PANTHA HATHA YOGA (Kriya Hatha Yoga)
Yoga ist eine Form von Philosophie, die Körper, Geist und Seele in Harmonie bringt. Yoga unterstützt uns, auf eine höhere Bewusstseinsebene zu gelangen.
Kriya Hatha Yoga wurde ursprünglich von Satguru Babaji Nagraj für jedermann kreiert. Alle Kriya Hatha Yoga Übungen (Asanas) sind eine Kombination aus Stretching, Entspannung und Tiefenatmung und sind für alle Altersklassen geeignet.
Durch fließende Bewegungen entstehen Stärke und Ausgeglichenheit von Körper, Geist und Seele.
Die Asanas massieren die gesamten inneren Organe und Drüsen, helfen den Organismus zu entgiften und stabilisieren das Immunsystem.
Kriya Hatha Yoga bringt Ruhe und Ausgeglichenheit in unser Sein und hilft uns, stressfrei zu leben. Diese Art von Yoga ist bekannt geworden durch das Buch 'Autobiografie eines Yogi' von Swami Yogananda. Wenn Kriya Hatha mit immer währendem Bewusstsein ausgeführt wird, bringt es Dich auf den Weg der Meditation.
Inhalt des Pantha Hatha Yoga
1. Asanas
Es gibt 23 Bewegungsabfolgen, die unseren Körper und unsere Organe beleben und uns helfen, ein harmonisches Gleichgewicht von Körper, Geist und Seele zu erlangen.
2. Pranayama
… ist das Training des richtigen Atmens. Es hilft uns, in einen meditativen Zustand zu gelangen und unsere Gedanken zu beruhigen. „Prana“ bedeutet „die lebendige Kraft von Energie“ und „Ayama“ ist das Anhäufen und die Verteilung, also die Regulation von Energie. Bewusstes Atmen unterstützt uns darin, den ständig plappernden Verstand zu beruhigen, und gleichzeitig hat es eine positive Auswirkung hinsichtlich unserer Glaubenssätze.
3. Mudras
Finger-, Hand-, Augen- und Beinpositionen kombiniert mit den Asanas (Yoga-Positionen), um die Meridiane und den gesamten Körper mit Unterstützung unseres Atems zu reinigen und auszubalancieren.
4. Mantras
Die Kunst der Befreiung des Verstandes durch Chanten und Singen heiliger Wörter.
5. Meditation
"Om Kriya Babaji Namah Aum"
Ich habe Kriya Hatha Yoga in Indien (Badrinath/Himalaya) gelernt.
SUKSHAM HATHA YOGA für Menschen mit Diabetes
Diese spezielle Form von Hatha Yoga, die ihre Wurzeln in Indien hat, hilft Diabetes unter Kontrolle zu bringen, durch:
Massage, Stimulierung und Verbesserung des Stoffwechsels der Organe
Senkung des Blutzuckerspiegels
Stärkung des Kreislaufs
Stärkung der Muskelkraft und Flexibilität der Wirbelsäule
Steigung des Energieniveaus
Verminderung von Depressionen und Förderung von Entspannung
Stressreduktion und Loslassen von Anspannungen und Ängsten
Die Suksham Hatha Yoga Technik lernte ich in Indien in Dehra Dun (einem Vorgebirge des Himalayas).
